经常食用枸杞有什么好处

经常吃枸杞可以益精明目，滋补肝肾。将枸杞少量放入温水中浸泡、食用，效果会更好。枸杞可以调节人体的免疫力，增强人体的抗病能力，抑制细胞突变。吃枸杞可以抗疲劳，对总在电脑前工作的人还有抗辐射的作用，对人体的血脂、血糖、血压，都有一定的调节作用，特别是血糖，枸杞能够提高胰岛细胞的抗氧化能力，促进胰岛细胞的分泌，对整体控制血糖的效果非常理想。能够提高视力、美容养颜、保护肝脏、增强造血功能等。

经常食用枸杞有什么好处

冬季食用枸杞可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。

枸杞炖汤对于造血功能有促进作用。可以起到滋补肝肾、益精养血等效果，对于肝肾阴虚引起腰膝酸软、头晕耳鸣、产后手术以及血虚萎黄都有一定辅助治疗效果。枸杞虽然好处多，但不是任何人都可以吃，比如感冒发烧或者腹泻人群不要吃枸杞，病情会越吃越严重。另外吃枸杞要注意量，过量容易引起上火。