桑葚是生吃好还是熟吃好

桑葚每年4月至6月成熟，为春夏水果。这也是吃它们的最佳时间。桑葚可以生吃，也可以煮熟吃。其中所含的鞣酸、苹果酸等物质能帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉，故有健脾助消化的功效。但桑葚中含有大量糖分，血糖高的人应少吃。

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桑葚生吃与熟吃

桑葚的好处：桑葚中所含的鞣酸、苹果酸等物质可以帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉，因此有健脾助消化的功效。桑葚中含有尿素，可以使头发乌黑亮丽，因此也可用于美容。生吃桑葚与熟吃桑葚：桑葚可以煮熟吃，也可以生吃，但一般直接食用比较方便。

生吃桑葚

生吃桑葚最佳时间

每年4月至6月桑葚果实成熟，属春夏水果。这是吃它的最佳时间。

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生吃桑葚好处

生吃桑葚可以预防血管老化。经常食用桑葚可以预防动脉硬化，减少中风、冠心病等心血管疾病的发生。桑葚还可以滋养皮肤，促进皮肤细胞再生，使皮肤细嫩，减少斑点和皱纹的出现。

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生吃桑葚坏处

桑葚中含有大量的糖分。如果生吃，会加重高血糖症状。高血糖、糖尿病患者不宜食用。

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生吃桑葚吃法

从市场上或树上采摘桑葚后，可以直接清洗后食用。

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熟吃桑葚

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熟吃桑葚最佳时间

吃桑葚的最佳时间是饭后，有利于胃肠蠕动，促进消化。

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熟吃桑葚好处

成熟的桑葚含有大量的糖分和多种维生素，可以给身体提供一定的补充，提高免疫力。

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熟吃桑葚坏处

吃煮熟的桑葚一般没有什么坏处，但一定要注意适量。吃太多很容易引起胃部不适、肠胃不好。

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熟吃桑葚吃法

煮熟的桑葚可制成果酱、果脯、糖果等，以便长期保存和销售。