生吃橄榄有什么好处

橄榄对于阴虚火盛所致的咽喉肿痛、肺热咳嗽、痰多咯血等症有良好的清热解毒、润喉化痰、止咳平喘的功效。对于消化不良的人来说，适量吃橄榄有很好的消化功能。但要注意的是，橄榄不能大量食用，不能与烟酒、刺激性、辛辣食物同食。长期食用会影响健康。

吃橄榄好处

对于阴虚火盛所致的咽喉肿痛、肺热咳嗽、痰多咯血者，适量食用橄榄有良好的清热解毒、润喉化痰的功效，缓解咳嗽和哮喘。对于消化不良、积食的人来说，适量吃橄榄有很好的消化功能。

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生吃橄榄好处

橄榄油可以生吃。橄榄油的营养成分非常丰富，具有良好的保健功效。新鲜的橄榄果肉较厚，果肉黄白色，汁液较多。虽然嘴里苦涩，但越嚼越香，产生甜味。

1、舒缓消肿：橄榄油中含有大量单宁、挥发油、芳香醇等成分，可以润喉、消炎、消肿。

2、生津止渴的功效：生橄榄味甘酸，含水量高，含有多种营养成分。经常食用有生津止渴的功效。

3、鱼蟹解毒：古人发现橄榄能解河豚、毒菌等毒物。其解毒作用与橄榄中含有大量鞣酸、芳香树脂醇和挥发油有关。

橄榄油含有较高的碳水化合物和膳食纤维含量，而微量营养素含量较低，适合减肥过程中生吃。但不要吃太多。橄榄的热量仍然很高。适量吃一些并控制橄榄的摄入量即可。如果吃得太多，就会出现反应。

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生吃橄榄坏处

橄榄不宜一次性大量食用，也不宜与烟、酒、辛辣食物同食。长期食用会影响健康。

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生吃橄榄吃法

橄榄洗净后可以生吃。生吃时会感觉粗糙、涩涩，但其实橄榄有非常好的生津止咳的功效。习惯吃橄榄油后，你会慢慢尝到橄榄的甜味，起到润喉化痰的作用。

十月是吃橄榄的最佳季节，也是橄榄成熟上市的日子。橄榄果肉营养丰富。采摘新鲜的橄榄并食用对人体健康非常有益，因为橄榄果富含钙，对儿童有好处。也是成人补钙的好水果。