生吃鲜花生有什么好处

生吃花、花生可以抗衰老、补气血、提高记忆力。对减少心血管疾病、促进儿童大脑发育、提高记忆力、预防疾病有积极作用。但生吃花、花生容易引起胃肠消化不良。想要营养均衡，一定要适量吃，具体情况具体分析。不要盲目多吃花、花生。

吃鲜花生好处

1、抗衰老：鲜花、水果中所含的儿茶素和赖氨酸对人体具有抗衰老作用。女性可以多吃一些。

2、养血通乳：鲜花含有大量的蛋白质和油脂，对于产后乳汁不足的女性来说，可以补气血、养血通乳。

3、提高记忆力：鲜花、水果中的卵磷脂、脑磷脂作用于神经系统，对预防脑血栓、延缓脑功能衰退有一定作用。

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生吃鲜花、花生无毒，营养丰富，对健康无不良影响。而且生吃花生还可以起到一定的养血、补血、生发的作用。但肠胃功能不好的人吃了鲜花、花生后就容易出现问题。因此，应控制鲜花、花生的用量。

1、减少疾病的发生：生吃花、花生，可以将体内的胆固醇分解为胆汁酸，使胆固醇降低而引起超过正常值的各种心脑血管疾病的发生。

2、促进发育：生吃花花生能促进儿童大脑发育，增强大脑记忆功能，激活中老年人脑细胞，有效延缓人体早衰，抗衰老。

3、防病：生吃花、花生可以降低血小板聚集，对动脉硬化和心脑血管疾病有一定的预防和治疗作用。

鲜花含有一定量的不饱和脂肪酸，并含有丰富的膳食纤维，生吃有利于减肥。但减肥时，适量吃几粒就可以了，不需要多吃。

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生吃花、花生容易引起胃肠消化不良。你必须有均衡的营养和适度的饮食。具体情况具体分析，不要盲目吃花、花生。

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吃鲜花之前可以剥掉红色的外皮。否则对胃不好，难以消化。生吃花生还可以增强饱腹感，对于补充营养、控制食欲很有帮助。

每天早上最好空腹吃几颗花生。当胃酸过多时，可以在一定程度上缓解胃痛。但不要吃太多，要注意份量。此外，花生还能增强血液凝固，促进血栓形成，所以血液粘度高或有血栓的人不宜食用。

煮熟的花生好，水煮的花生最有营养。与鲜、干、干花生相比，熟花生的化学成分含量高出4倍以上。因此，新鲜花生最好用水煮着吃。