香蕉是生吃好还是熟吃好

香蕉可以生吃，也可以煮熟吃。最好根据自己的身体状况吃香蕉。吃香蕉时应根据胃肠功能来判断。对于胃肠功能良好的人来说，生食和熟食是一样的。而对于肠胃功能不好的人来说，最好选择熟食。香蕉富含钾，有助于降低血压。另外，香蕉含有丰富的淀粉，可以帮助胃肠蠕动，从而治疗便秘。

香蕉生吃与熟吃

香蕉的好处：香蕉可以降低血压，维持体内酸碱平衡，因为香蕉含有丰富的钾离子，可以抑制钠离子，使神经和肌肉保持正常。另外，香蕉中含有大量的镁，可以解酒。

生吃香蕉与熟吃香蕉：香蕉可以生吃或煮熟。最好根据自己的身体状况吃香蕉。吃香蕉时应根据胃肠功能来判断。对于胃肠功能良好的人来说，生食和熟食是一样的。而对于肠胃功能不好的人来说，最好选择熟食。

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生吃香蕉的最佳时间：吃生香蕉可以在饭后半小时服用。能增加胃肠蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，具有润肠通便的功效。

生吃香蕉的好处：香蕉含有丰富的钾，可以有效降低钠离子含量，有助于降低血压。另外，香蕉含有丰富的淀粉，可以帮助胃肠蠕动，从而治疗便秘。

生吃香蕉的坏处：吃太多香蕉会因胃酸分泌大量减少而导致胃肠功能紊乱，情绪不稳定。因此，不宜过多吃香蕉，尤其是空腹时。

生香蕉的吃法：每天吃1-2根香蕉，早一根、晚一根，配合脱脂发酵酸奶约250克，也可以用淡盐水冷冻食用。香蕉皮可以切成丝，泡在醋里，拌匀后再吃。

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吃熟香蕉的最佳时间：早上十点左右是吃熟香蕉的好时机，经常坐在电脑旁边的人可以通过吃熟香蕉来保护自己免受辐射。下午4点吃几根熟香蕉。可以补充能量，减少晚餐量，有助于减肥。

吃熟香蕉的好处：

有效缓解抑郁症：香蕉之所以能缓解抑郁症，是因为它能促进大脑产生内啡肽，帮助人们消除焦虑。解酒：如果喝多了还没睡醒，可以吃香蕉，有助于解酒。

吃熟香蕉的坏处：吃太多熟香蕉会导致微量元素比例失衡，所以吃的时候要注意不要吃太多，否则容易导致肠胃不好。

熟香蕉的吃法：一般可以将香蕉切成小块，裹上鸡蛋，用面粉炒熟香蕉皮和香蕉肉，香脆可口；也可以将香蕉肉捣碎放入冷冻冰淇淋中食用，或者放入其中。将香蕉肉加入果冻中煮熟，然后冷却即可制成香蕉果冻。也可以用米粉包起来，做成汤圆煮着吃。