开心果是生吃好还是熟吃好

开心果最好煮熟后食用。它们的营养价值极高，含有许多对人体有益的营养物质。适当食用可以帮助保护我们的心脏和视力，还可以美容皮肤。经常食用还可以提高人体免疫力，抵抗各种疾病，但食用过多很容易引起上火、便秘。尤其是血脂高的人，不要食用过多。

开心果生吃与熟吃

开心果有很好的功效：

1、开心果可以很好的补充人体所需的物质，提高人体的免疫力和抵抗力。它含有丰富的抗氧化剂，具有一定的抗衰老和美容功效。

2、开心果的脂肪含量和碳水化合物含量都比较低。适当吃开心果可以有效保护心脏、保护视力、有助于减肥。

生吃开心果与煮熟吃开心果：事实上，开心果可以生吃也可以煮熟吃。开心果的营养价值很高，但生开心果的味道不如熟开心果。

：

生吃开心果的好处：生吃开心果可以降低胆固醇，降低血脂，保护心脑血管，防止动脉硬化，保护眼睛，防止视力下降，缓解视疲劳，经常吃开心果，提高免疫力也有一定的作用具有护肤、延缓衰老、美容养颜的功效。

生吃开心果的坏处：生吃开心果很容易引起便秘、刺激等症状。特别是散装开心果最好不要吃，因为目前尚不清楚其质量以及是否含有对人体有害的食品添加剂。

：

煮开心果的最佳吃时间：开心果可以在早上或中午吃。这个时候，身体会消耗更多的能量。一般不建议在晚上服用。最好的时间是随餐食用。因为饭后吃会导致白天能量摄入过多，有利于增强我们的饱腹感。

吃煮熟的开心果的好处：开心果的脂肪和热量是所有坚果零食中最低的。食用它们可以让人产生饱足感，还可以缓解便秘。因此，正在减肥的人可以适量吃煮熟的开心果。

吃煮熟的开心果的坏处：开心果热量高，含有大量脂肪。血脂高的人不宜食用。吃它们会影响你的健康。存放时间过长的开心果不宜食用。

煮熟的开心果怎么吃：开心果可以炒着吃，加少许盐即可。一些已经在锅里炒过的细沙与它们混合会更好。你也可以像花生一样油炸。炒的时候要有耐心，小火，炒完后撒上一些熟芝麻。