桂圆干一天吃几个最好 常吃桂圆干有什么功效

龙眼干很有用，营养价值很高。经常食用可以滋养肌肤、补血。不过，一次不宜吃太多。应该适度。吃太多会导致内热。而且，龙眼属于寒性食物。一般一天吃十次。大约一个就够了。龙眼干的含糖量很高。孕妇不宜过多食用，糖尿病患者也应慎食。龙眼干是龙眼的干燥果肉。通常是直接采取。当然，也可以泡茶喝。桂圆干有益心脾、益气血、宁心安神。怀孕初期吃桂圆干有安胎的作用，但桂圆干含糖量较高，所以孕妇不宜食用，糖尿病患者也应慎食。

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一天吃多少

桂圆干很有用，营养价值很高。经常食用可以滋养肌肤、补血。但一次不宜吃太多，应适量。吃太多会导致上火，而桂圆属于寒性食物。一般来说，一天十个左右就够了。

每天吃桂圆干对身体非常有好处。龙眼干是由龙眼干制成的。桂圆干比较容易储存，很多人煮粥或者煲汤的时候，可以储存很多。味道会改变一点，营养成分会更高一些。

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什么时候吃最好

桂圆干最好在早上或早上吃。这时吃它可以提高身体的能量，对一天的精神状态很有帮助。但如果晚上吃，龙眼干的热气就会显露出来，很容易导致患者出现失眠，甚至出现上火的症状。

尤其是一些更年期的女性，可以通过桂圆干泡水、煮食、煮食来调理身体。桂圆干还可以改善心脑血管循环，对预防疾病也大有裨益。

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长期吃坏处

长期食用桂圆干的害处有上火、消化不良、便秘、口舌生疮、血糖升高等。它含有极高的营养价值，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素。具有补血益气、养心安神的功效。

桂圆干主要用于治疗气血不足、心神不宁。龙眼干含糖量极高。大量吃桂圆会导致血糖升高，可能引发糖尿病。建议适量服用，以免产生不良影响。