石榴籽能吃吗 吃石榴籽的营养价值与功效作用

石榴籽可以吃。它们也很有营养。它们含有更多的维生素C，并具有更好的抗氧化特性。多吃种子还可以促进排便，有利于肠道健康。不仅如此，它还对关节有一定的保护作用。虽然可以吃，但并不代表吃太多，因为消化不好。如果短时间内吃得太多，会对身体造成伤害。石榴是全身宝。石榴籽富含维生素C、多酚等强抗氧化剂，可以延缓衰老，预防心脑血管疾病。因此，女性吃石榴子有很多好处。

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石榴籽能吃吗

石榴籽可以食用，可以被人体消化，但不能用来获取营养。如果觉得吃石榴籽又吐出来麻烦，可以连籽一起吃，也可以将石榴籽榨成汁喝。

如果想吃石榴籽，一般建议先咀嚼后再吞咽。由于石榴籽属于较硬的食物，整个吞下很容易难以消化。

另外，石榴籽性味酸、甘、温。它们具有温中健胃的功效。临床上常用于治疗食欲不振、胃寒痛、胃胀、消化不良、腹泻等不适。

石榴籽的功效作用

1.缓解关节疼痛

人们在日常生活中多吃石榴籽，可以缓解关节疼痛。这是由于石榴籽中含有类黄酮和维生素等营养成分。

它可以促进关节润滑液的分泌，消除关节内的炎症，改善关节功能，同时使关节疼痛症状尽快改善。

2.美白肌肤

维生素C可以淡化斑点，防止皮肤色素沉着。吃石榴籽后，还可以防止色素在皮肤表面的堆积，从根本上减少斑点的形成。另外，其中所含的石榴酚是一种天然美容成分，可以美白、滋养肌肤。对于女性来说，石榴籽的功效恰到好处。

3、预防动脉硬化

其所含的石榴多酚和酸性物质以及维生素C和维生素E具有超强的抗氧化能力，可以增加人体动脉和血管的弹性和通透性。

日常生活中吃石榴籽可以加速人体的新陈代谢，促进血液循环。日常生活中吃一些可以防止血压、血脂的升高，还可以减少动脉硬化的发生。

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吃石榴籽副作用

目前研究发现，石榴中含有黄酮类化合物，经动物和细胞实验证实具有清除自由基、抗氧化、调节血脂的作用。

但需要注意的是，中医称石榴籽有较强的收敛作用，食后会引起便秘。石榴籽质地坚硬，咀嚼后形成不规则形状，形成粪便团块，很容易损伤肠壁，引起炎症。可出现糜烂甚至溃疡，严重时可出现肠梗阻。