冬天应该吃什么水果对身体好 冬季吃啥水果最养生

适合冬天吃的水果有很多，包括：梨、葡萄、山楂、柚子、香蕉、甘蔗、苹果、橙子、柠檬、各种枣子、石榴、柿子、猕猴桃、橙子、金百香果、金菠萝、雪莲果还有其他水果都是应季的，适量吃对身体有好处，但要注意不要吃得过多。冬天多吃水果对身体有好处。但需要注意的是，每种水果都有一定的禁忌人群，要注意水果的摄入量。那么，冬天吃什么水果对身体好呢？

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梨

梨被誉为天然矿泉水，不仅能化津止渴，还能预防呼吸道疾病。冬季天气逐渐干燥，很多人容易患呼吸道、气管疾病。这时多吃梨果可以帮助我们生津、补充水分、促进食欲、清心去火。

尤其是冬季，早晚气温变化较大。大家都容易感到口干，引起咳嗽等症状。吃梨可以缓解这种症状，帮助我们调节身体。确实是时令水果。

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葡萄

葡萄的滋补作用较强，适合体质虚弱的人食用。它富含维生素和葡萄糖，有助于提高血浆白蛋白浓度。

虽然进入冬季后，葡萄不再成为市场的主要货源，但我们可以买到葡萄干。葡萄干虽然个头小，但是营养却没有减少。

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山楂

古话说，欲长生，肠须常清。意思是说，只有健康的肠道蠕动，才能促进食物的消化和废物的排出。山楂是帮助我们清理肠道的最佳选择。

因为山楂果肉含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动。因此，在寒冷的冬天吃一些美味又营养的山楂不仅可以满足我们的口腹之欲，还可以帮助我们调节身体，一石二鸟。

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柚子

柚子，被誉为天然维生素C罐头水果，是名副其实的冬季水果中的佼佼者。由于柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐贮藏。在这样寒冷的冬天，吃柚子是一个理想的选择。

柚子的营养成分也很丰富。柚子除了营养价值高外，还可以润肺清肠、促进食欲，有助于治疗消化不良等症状。在容易上火的冬季，柚子皮还可以帮助降火。

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甘蔗

甘蔗不仅营养丰富，还能滋补解热，是清凉补品。对低血糖、虚热咳嗽、高热烦渴等症状有一定疗效。

因此，冬天吃一些甘蔗，不仅甘甜滋补，还能保护脾胃。但甘蔗生性寒凉，不宜过多食用，否则会导致脾胃虚寒，出现胃腹疼痛。

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冬枣

冬枣是冬季受欢迎的水果。因为冬枣中维生素C的含量很高，可以帮助身体补充足够的维生素。

多吃冬枣不仅可以补充水分，还有助于提高免疫力。但冬枣含有较高的膳食纤维，肠胃虚弱的人应少吃，以免胃酸分泌过多，损伤胃部。