小米是热性还是凉性

小米为凉性食物，入肾、脾、胃经。具有调和益肾、清热解毒的功效。是非常好的滋补品，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，缓解消化不良，治疗便秘。它还可以中和体内的酸性物质，降解体内的脂肪和糖，可以帮助降低血糖和血脂，但糖尿病患者要少吃。中医认为，小米味甘、咸，性凉。入肾、脾、胃经。具有和肾、清热、解毒的功效。是一种非常好的滋补品。小米一般用来煮粥。闻起来很香。喝一口，软软的，粘稠的，真是暖胃又暖心。

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小米属于热性还是凉性

很多人认为小米可以养胃，所以一定是温性食物，但实际上小米是寒性食物，所以体质寒凉、体质虚弱等的患者不宜食用。适量吃一些小米。不仅可以养胃护胃，还能给身体补充大量的营养物质。

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吃了有什么好处

小米含有大量胡萝卜素、脂肪、蛋白质、可溶性淀粉等营养成分。适当食用粗纤维可以帮助胃肠蠕动，促进消化，缓解消化不良，治疗便秘。

小米还含有维生素，可以改善肤色、减少斑点、延缓衰老。小米中含有的碱性物质可以中和体内的酸性物质。适量食用可以起到调理身体、降解体内脂肪的作用。糖的作用可以帮助降低血糖和血脂。

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吃了有什么坏处

小米的营养价值并不全面。如果长期不吃其他种类的食物，如蔬菜、水果、肉、豆、蛋、奶等，很容易导致营养不平衡，甚至营养不良。

小米粥质地柔软，容易消化，适合脾胃虚弱的人食用。但如果长期不吃其他干性主食，脾胃功能就容易恶化，逐渐减弱甚至失去消化一些稍干或硬食物的能力。

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吃小米禁忌

小米粥虽好，但有些人不宜大量食用。脾胃虚寒、胃酸分泌过多、胃溃疡的患者不宜大量饮用小米粥，因为小米性微寒，能促进胃酸分泌增多，不利于溃疡的发生。面已愈，小米含糖。糖尿病患者血糖不稳定时不建议食用。