苹果一天吃几个最好

每天最好吃1-2个苹果。苹果含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，营养非常丰富，而且热量很低。适量吃苹果可以健脾开胃、消食止渴，还可以促进消化。能生津、润肠通便、排毒养颜、减肥。每天最好吃1-2个苹果，有利于平衡体内电解质，提高人体免疫力。吃苹果可以减肥。苹果的热量相对较低，因为它含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进排便，而苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，帮助身体保持平衡。

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一天吃多少

每天最好吃1-2个苹果。苹果含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，营养非常丰富，而且热量很低。适量吃苹果可以健脾开胃、消食止渴。它还可以促进消化液的分泌，润肠通便，排毒养颜，减肥。

每天最好吃1-2个苹果，有利于平衡体内电解质，提高人体免疫力，提高人体抵抗疾病和癌症的能力。尤其是每天吃苹果，可以帮助身体抵抗肺癌。

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什么时候吃最好

早上最好吃苹果，因为早上脾胃最活跃。此时吃苹果有利于人体的吸收，可以达到苹果营养成分的最佳功效。

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长期吃坏处

苹果的含糖量很高，糖尿病人不宜吃。而且，健康人长期吃苹果，很容易引起消化不良。另外，苹果不宜空腹吃，容易引起消化不良。胃肠不适，尤其是脾胃虚弱的人，很容易加重病情。