腰果害处的功效与作用

腰果属于低脂坚果，富含酚类化合物和油酸，对人的心脏非常有益，有助于预防缺血性心脏病和心血管疾病。腰果含有不饱和脂肪、氨基酸和矿物质，有助于降低血压，还可以帮助扩张血管。

腰果是一种营养价值非常丰富的坚果类食品。如果经常食用，它们具有润肠通便、保湿美容、软化血管等多种功能，对人体非常有益。

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腰果特点

腰果是植物的种子，又名鸡腰果、长寿果等，是世界四大坚果之一。成熟时，果实可谓香甜如蜜。它们呈肾形且长度较长。大约1-2厘米。

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腰果的功效与作用

1、腰果属于低脂坚果，富含酚类化合物和油酸，对人的心脏非常有益，有助于预防缺血性心脏病和心血管疾病。

2、腰果含有不饱和脂肪、氨基酸和矿物质，有助于降低血压，还可以帮助扩张血管。

3、腰果含有丰富的锌，可以增强人体的免疫力，对身体机能至关重要。此外，腰果还富含抗氧化剂，有助于消除自由基、预防慢性疾病、延缓衰老。

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腰果禁忌

1、腰果的含油量比较丰富。痰多、肠炎、腹泻及胆道功能严重者不宜食用此坚果。

2.此外，腰果还含有多种过敏原。过敏体质的人不宜食用这些坚果，否则可能会引起一定的过敏反应。