人参果可以生吃吗

人参果可以生吃。建议生吃。生吃更有利于维生素的吸收，口感更好，汁液充足。大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动。它含有丰富的胡萝卜素以及多种维生素和多种矿物质。过多食用人参果会加重体内热气，不适合血糖高的人食用。人参果可以生吃，也可以煮熟吃。建议生吃。此时食用，带有一定的甜味，香甜多汁，鲜嫩可口。此外，还可以冷食或榨汁食用。也可以炒着吃。

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生吃好处

生吃人参果更有利于维生素的吸收，口感更好，汁液充足。大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动。它富含胡萝卜素、多种维生素和多种矿物质。物质。

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生吃危害

吃太多人参果会加重体内的热气。它还含有大量的蛋白质。人参果吃太多会引起肠胃不适，容易增加肾脏负担。每天不要超过两个人参果。由于人参果含糖量较高，不适合血糖高的人食用。

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生吃做法

1. 人参汁：

我们可以将人参果榨成汁。首先用清水洗净，切成小块。然后将苹果削去皮，切成块。将香蕉去皮切成块放入榨汁。在机器中加入酸奶或牛奶，启动机器，开始榨汁。完成后，倒入杯中即可使用。您还可以添加一些冰块。

2、凉性人参果：

人参果也可以直接冷食。先切成片，加适量盐，腌一会儿，倒掉渗出的水，加入蒜末，加入适量调味料，搅拌均匀即可食用。