榴莲一次最好食用多少

榴莲味道比较特殊，含糖量非常高，也很容易为人体所吸收。如果血糖有异常，糖耐量异常或糖尿病的人群尽可能不吃，因为吃完以后血糖升高效果非常明显。一般人群也不建议大量吃，因部分人群对其免疫耐受力较差，临床当中可能会出现过敏问题，所以建议少吃，一般控制在50-100g即可。中医认为榴莲属于容易引起胀肚、发胖、痰湿凝滞的水果，建议不要多吃。

榴莲一次最好食用多少

榴莲是一种营养价值很高的水果，含有多种维他命、丰富的蛋白质和多种有益元素等。经常吃榴莲可以起到强身健体、健脾健气、补肾壮阳、温暖身体的作用。榴莲是一种滋补水果，还能促进血液循环，散寒，缓解痛经。适合痛经的女性。能改善腹部寒冷，促进体温升高，是寒性体质者的理想补品。

榴莲是一种营养价值非常丰富的水果，它的热量比较高，所以不建议吃得特别多，不然这些高热量的物质会在体内转变成脂肪，会造成糖分堆积，引发糖尿病。一般建议每天吃三块榴莲是可以的，这样既可以吸收其中丰富的维生素c、氨基酸、果糖，又可以避免过量摄入榴莲而导致的咽喉肿痛现象。