小金桔带皮吃还是去皮吃

金桔带皮吃好。金桔的皮不同于普通橘子的皮，其味道是清甜的，与果肉同吃味道口感好，风味更佳，具有美容养颜、帮助消化、开胃健脾等好处。需要注意的是金桔富含果酸、果糖，食用过多会刺激口腔和肠胃，导致口腔不适、肠胃消化功能变弱，从而出现各种症状，如牙龈出血红肿、咽喉肿痛、口腔溃疡等，因此日常食用金桔，即使是带皮吃，其用量也不能多。

小金桔带皮吃还是去皮吃

1、美容养颜：金桔的皮比其果肉多80%的维生素C，而维生素C是具有美容养颜、提高抵抗力、抗氧化等好处，吃金桔皮可以补充维生素C。

2、帮助消化：金桔皮含有挥发油等物质，食用可帮助消化，开胃健脾，对于食欲不佳、积食不消的群体有较好的效果，因而吃的时候带皮吃更好。

3、开胃健脾：金桔皮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道中可吸水膨胀，促进肠道蠕动，起到润肠通便的益处，金桔带皮吃能够通便，预防一定的便秘。