榴莲一个月吃几次合适

榴莲一个月吃四次是比较合适的。榴莲性温热，食用榴莲会增加身体内的燥热之气，对于本身体质较为燥热的人群来说，一个月吃一次即可，吃多了会增加内热、上火的症状。对于体质寒冷的人群来说，适量食用榴莲可以起到温补作用。

榴莲一个月吃几次合适

榴莲中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，又富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等不易消化的成分，食用榴莲可以为身体补充能量，但是食用频繁会增加消化负担，引起能量蓄积，一周吃一次，滋补身体又可以有充裕的时间进行消耗。榴莲是营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用对身体很有好处，榴莲是高碳水、高蛋白的食物，不易消化，食用过量增加肠胃的负担，有损营养成分的吸收和利用。

蛋白质、纤维素、糖分都是水果中首屈一指的，一天食用1-2块过了嘴瘾，再多吃就不好了，榴莲性热，食用太多会增加身体内的燥热之气，对健康有害。